JL安的日记, 2020年03月5日

在2020年03月5日体重纪录（没有日志纪录）

49.5 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月5日:

796 千卡

脂肪: 15.91克 | 蛋白质: 94.02克 | 碳水物: 65.32克. 早餐: 黑咖啡, 小番茄（葡萄形狀）, 地瓜, 白吐司. 午餐: 雞胸肉（不吃皮）, 苦苣. 晚餐: 雞胸肉（不吃皮）, 沙拉, 蝦仁, 鮭魚. 小食/其他: 葡萄乾麵包, 蘋果, 水. 更多的......

1385 千卡

运动: 快走 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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