在2020年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 72.35克 | 蛋白质: 130.35克 | 碳水物: 147.58克.
早餐: Вастэко Топленое Масло Гхи, Mirel Пирожное Муравейник, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 午餐: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Огурец (с Кожурой), Майонез, Вареное Яйцо, Кальмар. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Главпродукт Сгущённое Молоко, Просто Молоко Катык 4%, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 2,5%. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. 更多的......
|
|
1786 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 购物 - 25 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|