|
Подзадолбал FS с публикацией веса ,косячит постоянно((((
Ну что,слив идет, вопросов много,как идет,куда идет.Сил нет вапще ,от слова абсолютно..
Талия расширяется,и визуально и в см ,списываю на развитие широчайшей,в принципе согласна потерять в талии ,но развить спину..
По биоимпедансу - тренер поржал-в анализе неверно указаны мои исходные данные -талия и бедра)))прикольно,делать импеданс в нашем колхозе маловероятно еще буду.
Ориентир на отражение и качество "щупательное"..Вопрос добавлять кардио или нет открыт пока....
|
58.3 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1807 千卡
|
脂肪: 77.89克 | 蛋白质: 151.25克 | 碳水物: 127.24克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Путина Паста Деликатесная из Икры Минтая, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 午餐: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Майонез, Вареное Яйцо, Кальмар, Куриное Филе. 晚餐: Просто Молоко Катык 4%, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Простоквашино Молоко 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 9%. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Sports Research Коллаген. 更多的......
|
|
2078 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Щупательное измерение - самое правильное👍🤗
2020年03月9日 会员：: storyowner
|
storyowner ну Саш...перепутать объёмы это пипец((((я уж им звонила сутра.... главврача нет...будут думать..колхоз одним словом,а расчёты ведутся от объёмов в том числе и в основном..нафиг короче
|
Да уж. Ань, а, может, ну нафиг? С такими спецами всё равно правды не узнаешь, что тебе там намерят...
2020年03月9日 会员：: storyowner
|
storyowner ну как бы предожирением у меня не пахнет))))а судя по жиру их анализа я на грани...больше не пойду точно....щупать буду 😁😁😁😁😁
|
Анют, фиг с ним, с импедансом)) врёт, однозначно. Я делаю иногда, потому что бесплатно. А так... Размеры перепутать - это ваще)))
2020年03月9日 会员：: Аnchutка🦇
|
Ну, конечно, Аня. Я вот себя щупаю в трех-четырех местах и понимаю, что там жира удовлетворительное количество и мне не надо худеть ни в коем случае. Это защип на пузе, на трицепсе, внутреннее бедро и попа. Кстати, заодно обнаружила, что трицепс форму и размер поменял😁
2020年03月9日 会员：: storyowner
|
А что у тебя с публикацией веса на FS. Я буквально сегодня обратила внимание, что у меня просто пропала одна запись веса.
|
Anna1122334455 ну у пеня талия (тут мы с ней по размерам спорили)моя верси: 69,не 74 си..в бланке стоит 64😁😁😁😁бедра 96 см все согласны были при измерении.в бланке 93😁😁😁😁😁бляха как так..и я не обратила внимание,пока тренер не глянул
|
Лунная у меня с мобильного третий раз автоматом публикуется вчерашняя запись....вообще не понимаю как ...я уже в мобильной версии вес вообще не меняю давно.... и задвоенные комментарии и мои и чужие иногда исчезают все🙈🙈🙈🙈
|
storyowner ну я сейчас вижу что после профицита есть вода и жир ..но 28%это конечно🙈🙈🙈🙈🙈🙈не столько там защипывается..вот лишняя кожа есть..и это проблема(
|
открою секрет, если ты худеешь, мышщы не растут, а уходят, если хорошо питаешься, то уходят медленно
2020年03月9日 会员：: exxlevent
|
exxlevent бингооооо)))я это знаюююю))))худею,хорошо питаясь😁
|
Хм, у меня в клубе этот анализ тыщу стоит, теперь задумалась надо ли)) а чего над кардио думаете? Просто интересно) я то против часами дорожку топтать))
2020年03月9日 会员：: milasilan
|
milasilan я включала,когда вес вставал.сейчас сливаясь,пока думаю нет..и у меня чистого нет кардио ,hiit обычно.там 20-30минут
|
При тренировках на широчайшие, талия расширится, к сожалению(((
2020年03月9日 会员：: ocheret76
|
ocheret76 мне спина важнее...я как 4 месяца веса увеличила и прогресс пошел вообще забыла про боли в спине)))я вот уверена что это важнее,чем красота...я ж реалист-мне 44😁😁😁😁😁я вряд ли наповал именно талией сражать буду))))борщом скорее😁😁😁
|
Да,спина важнее, безусловно))))и там на контрасте, с плечевым поясом,талия нормально смотрится ,грудная клетка расправляется.
2020年03月9日 会员：: ocheret76
|
ocheret76 у меня бедра тем более широкие...я не морочусь..спина приоритет))))
|
Я кардио буду добавлять ближе к лету))
|
|
|