在2020年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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770 千卡
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脂肪: 35.60克 | 蛋白质: 45.35克 | 碳水物: 76.62克.
早餐: 黄瓜/青瓜（去皮）, 煮熟的鸡蛋白, 小番茄/樱桃番茄, 营养早餐（麦片，干果和果仁）, 黑咖啡, 羊奶, 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉. 午餐: 意大利面, 清炒洋葱, 煮熟的芦笋（新鲜）, 清蒸或水煮虾. 晚餐: 煎鸡蛋, 清炒虾仁, 素炒芹菜. 小食/其他: 魔芋粉, 沃隆 每日坚果, 海苔. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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