Vancouver88的日记, 2020年03月15日

体脂22.8%

60.3 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月15日:

1207 千卡

脂肪: 60.23克 | 蛋白质: 69.07克 | 碳水物: 100.93克. 早餐: 羊奶, 五谷磨房核桃芝麻黑豆粉, 85度C 绿豆糕, 火龙果, 黑咖啡, 蛋白. 午餐: 花椰菜, 冬瓜, 黑米, 蜜汁叉烧. 晚餐: 腊肠 , 炒韭菜, 黑米, 蜜汁叉烧. 小食/其他: 海苔. 更多的......

1636 千卡

运动: 步行 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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