在2020年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 65.06克 | 碳水物: 163.15克.
午餐: よつ葉 よつ葉低脂肪, カスタードクリーム, 山崎製パン スイートブール, コーヒー, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: 生姜, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, 酢, オリーブオイル, 百合根, 味の素 ほんだし, 玉ねぎ, たくあん, 日本酒, みりん, 醤油, ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, にんにく, キャベツ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ごま油, 人参, 海苔, ライフ 糸こんにゃく, レモンジュース, トップバリュ カットわかめ, たらこ, さんまの塩焼き. 小食/其他: ぽんかん, 生姜, 浅田飴 シュガーカット, 酒粕, 雪印メグミルク ミルキー ソフト, アーモンド, ロールパン, イチゴ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1652 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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