在2020年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1839 千卡
|
脂肪: 86.85克 | 蛋白质: 132.91克 | 碳水物: 132.49克.
早餐: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Mayumi Васаби, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Яйцо (Целое), Замороженная Вишня, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Манная Крупа. 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Редис, Редис, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Оливковое Масло, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Простоквашино Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Семейные Секреты Грибы Замороженные Шампиньоны, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . 晚餐: Простоквашино Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука с Отрубями, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо (Целое), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 更多的......
|
|
1848 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 看电视 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 坐着 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|