在2020年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 58.24克 | 蛋白质: 76.67克 | 碳水物: 138.31克.
早餐: 黑咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 卡布奇諾, 酪梨, 水果, 麵包, 穀物片, 金弘 無糖花生醬, 光泉 無糖優格. 午餐: 炒紅蘿蔔, 馬鈴薯, 米飯, 沙拉, 干絲, 雞肉碎. 晚餐: 7-11 關東煮湯, 關東煮. 小食/其他: 水, 蘋果. 更多的......
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1608 千卡
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运动:
Tabata - 16 分钟, 划船機 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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