在2020年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 95.81克 | 蛋白质: 105.90克 | 碳水物: 119.97克.
早餐: Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Умалат Сыр Сулугуни, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 午餐: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гармония Сметана 20%, Семейные Секреты Грибы Замороженные Шампиньоны, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Рис, Главсуп Рассольник с Курицей. 晚餐: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Манная Крупа, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо, Творог 9%. 更多的......
|
|
1860 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 11 分钟, 烹饪 - 29 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|