|
keep＋快走
|
50.6 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2258 千卡
|
脂肪: 113.58克 | 蛋白质: 140.81克 | 碳水物: 167.87克.
早餐: 绿叶生菜, 冬瓜, 猪肉碎（煮熟）. 午餐: 烙饼, 油菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 油炸豆腐. 晚餐: 悦活 悦活橙汁, 奶油蛋糕, 牛百叶, 涮羊肉, 清蒸或水煮虾. 更多的......
|
|
1586 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, keep燃脂30分钟 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|