JL安的日记, 2020年04月8日

在2020年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

48.6 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月8日:

1310 千卡

脂肪: 58.89克 | 蛋白质: 47.37克 | 碳水物: 149.72克. 早餐: 黑咖啡, 穀物片, 牛奶, 白吐司. 午餐: 雞蛋（整個）, 蝦炒飯. 晚餐: 香蒜醬, 法國麵包, 芹菜, 紅蘿蔔. 小食/其他: 蘋果, 水. 更多的......

1295 千卡

运动: Tabata - 8 分钟, 休息 - 15 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

稳定体重

JL安的体重历史