在2020年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1706 千卡
|
脂肪: 73.41克 | 蛋白质: 117.46克 | 碳水物: 141.24克.
早餐: Путина Паста Деликатесная из Икры Минтая, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Белый Город Молоко 2,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Майонез, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом. 晚餐: Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Кефир 2,5%, Яичный Белок. 小食/其他: Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Белый Город Молоко 2,5%, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. 更多的......
|
|
1727 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 34 分钟, 清洁 - 16 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|