|
23.6%-7-98
|
58.4 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1102 千卡
|
脂肪: 52.43克 | 蛋白质: 48.90克 | 碳水物: 103.05克.
早餐: 小扁豆, 煮鸡蛋, 黑咖啡, 皇室麦片 皇室麦片. 午餐: 炒木耳, 紫菜蛋花汤, 煎鸡蛋, 杂粮饭. 晚餐: 杂粮饭, 煎鸡蛋, 甜椒. 小食/其他: 混合坚果, 海牌 海苔. 更多的......
|
|
1551 千卡
|
运动:
走路 - 1 小时, 力量 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 42 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|