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發現假日在家飲食很難控制，
要嚴格執行假日不能亂吃。
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68.9 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 69.93克 | 碳水物: 161.56克.
早餐: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 水煮蛋. 午餐: 全聯 元廚醉雞腿, 洋蔥, 小黃瓜, 水煮蛋. 晚餐: 全家 燕巢珍珠芭樂, 雞蛋（整個）, 7-11 娃娃菜, 家樂福 牛肉片, 洋蔥, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵. 小食/其他: 全家 光泉鮮乳麥片, 多喝水 氣泡水. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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