|
Ну что ,поднятие калорий со мной работает )смотрим дальше)
|
58.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1852 千卡
|
脂肪: 86.82克 | 蛋白质: 112.55克 | 碳水物: 152.93克.
早餐: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Roshen Черный Шоколад, Каравай Сухари с Изюмом, Простоквашино Молоко 2,5%, Беринг Тефтели Рыбные, Избенка Йогурт Греческий 4%, Vитамин Бельгийская Смесь. 晚餐: Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 9%, Сгущенное Молоко, Простоквашино Кефир 2,5%. 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. 更多的......
|
|
2073 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, HIIT - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 健美 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|