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24.3%-98-7
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57.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1076 千卡
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脂肪: 54.12克 | 蛋白质: 37.33克 | 碳水物: 113.50克.
早餐: 老金磨方 黑芝麻丸, 核桃酥, 鸡蛋羹. 晚餐: 绿尖辣椒, 腊肠 , 白萝卜, 杂粮饭, 鸡汤. 小食/其他: 蛋糕, 海牌 海苔. 更多的......
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1513 千卡
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运动:
keep - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 17 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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