吳品慧的日记, 2020年04月27日

💪💪💪

43.1 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月27日:

863 千卡

脂肪: 14.41克 | 蛋白质: 51.36克 | 碳水物: 144.49克. 早餐: 黑咖啡, 芭樂, 蘋果, 芋頭, 瑞穗低脂鮮乳, Zespri 黃金奇異果, 麸皮麵包. 午餐: 白蘿蔔, 炒花菜, 糙米飯, 炒高麗菜, 雞胸肉. 晚餐: 番茄, 小黃瓜, 高麗菜, 杏鲍菇, 紅蘿蔔. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......

1571 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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