在2020年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.3 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1921 千卡
|
脂肪: 109.80克 | 蛋白质: 90.19克 | 碳水物: 142.03克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Умалат Сыр Адыгейский, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. 午餐: Лук, Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Гармония Сметана 20%, Шампиньоны, Nutiva Кокосовое Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Bounty Bounty, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Tuc Крекер с Сыром, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис. 晚餐: ВкусВилл Молоко Цельное, Рогачев Сгущенное Молоко, Гармония Сметана 20%, Творог 18%. 小食/其他: Tuc Крекер, Белый Город Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2162 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 清洁 - 10 分钟, 洗衣服 - 15 分钟, 健美 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|