在2020年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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47.7 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 70.67克 | 蛋白质: 91.92克 | 碳水物: 172.34克.
早餐: Costco 小可頌, 黑咖啡, 草莓, 福樂 自然零無糖優格, 小紅莓, 蘋果（去皮）, 穀物片. 午餐: 意大利肉醬麵. 晚餐: 甜麵包 Milchbrötchen , 萬歲牌 堅果, 檸檬鱈魚佐土豆黃瓜蘿蔔沙拉 , 鮭魚生魚片, 雞蛋（整個）, 中華 嫩豆腐, 花椰菜, 紅蘿蔔, 好菇道 鴻喜菇, 味噌湯 Marukome. 小食/其他: Macarons, 堅果巧克力餅乾, 爆米花🍿️-薰衣草葡萄柚口味, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), 水, 蘋果. 更多的......
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1215 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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