在2020年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1812 千卡
|
脂肪: 104.48克 | 蛋白质: 118.68克 | 碳水物: 97.49克.
早餐: Сахарный Песок, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Магнит Морковь Свежая, Умалат Сыр Адыгейский, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Геркулес Овсяные Хлопья, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Оливковое Масло, Витамин Бельгийская Смесь, Рот Фронт Халва Глазированная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Квашеная Капуста, Вкуснотеево Молоко 2,5%. 晚餐: Творог 9%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Яйцо (Целое), Макфа Пшеничная Мука, Сгущенное Молоко, Простоквашино Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2214 千卡
|
运动:
洗衣服 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 高温瑜伽 - 56 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 看书 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|