吳品慧的日记, 2020年05月24日

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43 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月24日:

1147 千卡

脂肪: 26.60克 | 蛋白质: 42.78克 | 碳水物: 189.22克. 早餐: Costco 冷凍綜合莓果, 桂冠銀絲卷, 黑咖啡, 芋頭, Costco 半熟迷你麵包. 午餐: 米糕, 炒高麗菜, 炒青菜, 全家多重起司烤雞焗烤麵. 晚餐: 高麗菜, 杏鲍菇. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......

1568 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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