在2020年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2058 千卡
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脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 101.81克 | 碳水物: 317.13克.
早餐: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 찐고구마. 午餐: 단무지, 단호박튀김, 새우 튀김, 우동, 불고기덮밥. 晚餐: 레드 식사용 와인, 찐옥수수, 오이 (껍질 포함), 배추, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 小食/其他: 한약, 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 혼합 견과류, 사과. 更多的......
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2447 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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