|
У меня все....
Вчера был сложный день,надеялась хоть со слезами уйдет(шучу),не ушло))))
В свое оправдание скажу -мне 44 ,ай да о чем я...
Короче не в духе я ..воть .....
|
59.6 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2029 千卡
|
脂肪: 103.88克 | 蛋白质: 114.77克 | 碳水物: 128.80克.
早餐: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Творог 9%, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee. 午餐: Клубника, Mirel Пирожное Муравейник, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Гармония Сметана 20%, Укроп, Щавель, Редис, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт Греческий 4%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 晚餐: Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. 更多的......
|
|
2051 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 洗衣服 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|