😅😅😅昨天吃太多了,今天又要回娘家吃飯⋯ㄟ害😅😅😅
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43 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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995 千卡
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脂肪: 21.93克 | 蛋白质: 40.53克 | 碳水物: 170.30克.
早餐: Costco 半熟迷你麵包, 蘋果, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, Costco 冷凍綜合莓果, 肉鬆. 午餐: 豬肉牛肉香腸, 鮭魚, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 炒高麗菜, 雞胸肉, 炒絲瓜. 晚餐: 小黃瓜, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒. 小食/其他: 芒果, 番茄, 柑橘, 木瓜, 十全 蘋果醋, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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