在2020年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1915 千卡
|
脂肪: 78.72克 | 蛋白质: 124.49克 | 碳水物: 175.24克.
早餐: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, С.Пудовъ Мука с Отрубями Пшеничная, Рисовая Мука, Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яйцо. 午餐: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Рис, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Шампиньоны Тушеные, Индилайт Филе Грудки Индейки. 晚餐: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко, Творог 9%. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Tuc Крекер, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. 更多的......
|
|
2169 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 16 分钟, 健美 - 57 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 15 分钟, 清洁 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|