|
Ползу вниз понемногу ,увеличила калории..По-моему хватит дефицита...
Какой-то и так глобальный дефицит случился в этом году)
Дефицит бюджета ,дефицит свободы,дефицит тактильности))))
|
59.3 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1939 千卡
|
脂肪: 104.07克 | 蛋白质: 102.88克 | 碳水物: 143.98克.
早餐: Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Путина Паста Деликатесная из Икры Трески, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Гарнец Нутовая Мука, Яйцо (Целое). 午餐: Kerakur Баклажаны Жареные, Избенка Йогурт Греческий 4%, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Щавель, Гармония Сметана 20%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Barilla Каннеллони, Куриный Фарш. 晚餐: Tuc Крекер, Простоквашино Молоко 2,5%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Сгущенное Молоко, Рис. 更多的......
|
|
2046 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 2 分钟, 健美 - 53 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|