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JL安的日记, 2020年06月7日

在2020年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
47.7 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月7日:
1788 千卡 脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 74.76克 | 碳水物: 228.67克.   早餐: 家樂福 高達起司, 麵包, 小紅莓, 穀物片, 蘋果(去皮), 草莓, 福樂 自然零無糖優格, 黑咖啡, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), 藍莓. 午餐: 水晶餃, 鹽酥雞, 肉燥, 米飯, 白切雞. 晚餐: 香檳酒, Mozzarella pizza (PaPa Toni’s). 更多的......
1395 千卡 运动: Tabata - 16 分钟, 休息 - 17 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
一星期增加0.7 公斤

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