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晨，非完全空腹。昨日练腿。周期第14天。
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52.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1746 千卡
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脂肪: 67.09克 | 蛋白质: 89.35克 | 碳水物: 203.97克.
早餐: 荔枝, 小番茄（葡萄形状）, 炒鸡蛋, 葵花籽油, 煮熟的鸡蛋白, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 黑麦面包（低卡路里）. 午餐: 凉拌茄子, 香菇, 小米, 十月稻田 糙米, 青椒, 小番茄（葡萄形状）, 鸡腿（不吃皮）. 晚餐: 竹笋, 油豆腐, 肉圆, 炒花菜, 炒菠菜, 鹌鹑蛋, 红烧肉, 米饭. 小食/其他: 白吐司, 丹麦芝士酥皮点心, 拿铁咖啡. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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