|
Ну чтож,цифра меня не испугала )))))
Думать почему так,а не иначе-точно не буду.Я много тренируюсь,правильно ем и сплю ( аллилуйя,сейчас да ).Либо сольется-либо это мышцы ))отражение в зеркале радует ))) уже не " Вау детка,ты космос",а скорее так -"вкусненькооооо"..
Есть минусы ,конечно - очень плотным становится пресс и сборит кожа на животе (
Поэтому буду наблюдать и не парится - нет на это времени и желания)
Пысы ,совесть заставила поднть жопку и замеры сделать :
ОТ-69,Оживота -73, ОБ -97, объем бедра -54 ) чот да,не худой я нифига ))))))))
|
60.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1930 千卡
|
脂肪: 108.86克 | 蛋白质: 112.78克 | 碳水物: 131.46克.
早餐: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%. 午餐: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Яйцо (Целое), Приготовленный Лук, Сахалин Рыба Фарш Минтая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Магнит Морковь Свежая, Гороховая Каша. 晚餐: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Сметана 15%, Устькамчатрыба Консервы Рыбные Нерка, Магнит Морковь Свежая, Яйцо (Целое). 小食/其他: Золотой Стандарт Пломбир. 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 健美 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|