JL安的日记, 2020年06月12日

在2020年06月12日体重纪录（没有日志纪录）

48.4 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月12日:

381 千卡

脂肪: 16.26克 | 蛋白质: 19.27克 | 碳水物: 48.26克. 早餐: 家福高達起司片, 小紅莓, 福樂自然零無糖優格, 蘋果（去皮）, 花生醬 REWE Bio, 草莓, 黑咖啡, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 藍莓. 小食/其他: 水. 更多的......

1182 千卡

运动: 休息 - 16 小时和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时和 25 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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