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晨非空腹，做晚临睡前2片吐司半杯水，d17
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52.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1727 千卡
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脂肪: 74.00克 | 蛋白质: 115.03克 | 碳水物: 159.52克.
早餐: 黄瓜/青瓜（去皮）, 黑咖啡, 全麥吐司, 绿叶生菜, 洋葱, 光明牛奶 优倍, 番茄, 煎鸡蛋. 午餐: 绿叶生菜, 蓝莓, 黄瓜/青瓜（去皮）, 清炒洋葱, 光明 如实酸奶, 番茄, 煎鸡蛋, 紅茶, 全麥吐司. 晚餐: 茭白, 鸡胗, 红烧鸡, 清蒸鲈鱼, 竹笋, 炒香菇, 毛豆, 全家 夫妻肺片, 炒丝瓜, 清蒸或水煮虾. 小食/其他: 白吐司, 核桃. 更多的......
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稳定体重
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