在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1769 千卡
|
脂肪: 43.79克 | 蛋白质: 71.07克 | 碳水物: 256.35克.
早餐: 찐옥수수, 제스프리 골드키위, 커피, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. 午餐: 비비고 물만두, 일미무침, 김치, 이가자연면 메밀소바. 晚餐: 바나나, 상하목장 유기농 우유 저지방, 삶은 계란, 제스프리 골드키위, Kalles Kalles - Original, Wasa Light Rye Crispbread, 혼합 견과류. 小食/其他: 강냉이, 강냉이, 한약, 체리, 참외. 更多的......
|
|
2023 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|