zoeymm的日记, 2020年06月14日

在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

56.9 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月14日:

638 千卡

脂肪: 14.85克 | 蛋白质: 45.37克 | 碳水物: 84.28克. 早餐: 杏仁奶, 燕麦（即食，加水，浓缩）. 午餐: 藜麦（煮熟）, 小番茄/樱桃番茄, 生菜球, 黄瓜/青瓜（去皮）, 鸡胸肉（烧烤或是油炸）. 小食/其他: 红糖姜茶, 煮鸡蛋. 更多的......

2282 千卡

运动: 健身运动 - 1 小时, 椭圆机 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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