在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1707 千卡
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脂肪: 71.53克 | 蛋白质: 85.03克 | 碳水物: 184.45克.
早餐: 제스프리 골드키위, 커피, 상하목장 유기농 우유 저지방, Kalles Kalles - Original, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 떡볶이떡, 만두튀김, 어묵튀김, 오징어튀김, 익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨), 야채샐러드, 블랙 올리브, 방울 토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 식초에 절인 청어, 메추리알, 포도. 晚餐: 물. 小食/其他: 커피, 체리, 노브랜드 피넛 초코바, 한약. 更多的......
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1671 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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