在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1365 千卡
|
脂肪: 42.57克 | 蛋白质: 73.30克 | 碳水物: 167.31克.
午餐: トレーダージョーズ キャンディドジンジャー 生姜の砂糖漬け, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, ささみ, 日糧製パン 生姜とチョコのメロンパン. 晚餐: ゆで卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ヤマキ めんつゆ, なす(調理前), 鶏胸肉(皮なし), ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, トマト, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, ココナッツオイル, 酢, 味噌, セブンイレブン ごま中華ドレッシング, にんにく, ミツカン 本みりん, 生姜, 乾燥ゴマ, ごま油, サニーレタス, 粉唐辛子 コチュカル, きゅうり, アボカド, ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ醤油, いわし. 小食/其他: ささみ, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, 砂糖, ホクレン 小豆, 長芋, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
|
|
1798 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 筋トレ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|