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D29，非全空腹，消肿，昨天轻断食，摄入约600大卡，姨妈前一周
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52.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1890 千卡
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脂肪: 40.02克 | 蛋白质: 163.20克 | 碳水物: 223.18克.
早餐: 白吐司, 明治 低脂牛奶. 午餐: 蜂蜜芥末酱, 甜椒, 黄瓜/青瓜（带皮）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 酸辣酱, 鸡胗, 米饭, 绿豆, 薏米. 晚餐: 甜椒, 黄瓜/青瓜（去皮）, 泰森 鸡胸肉, 蘑菇, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是烤箱）, 薏米, 绿豆, 煮玉米, 腐竹, 红烧猪蹄. 小食/其他: 肌肉科技 乳清蛋白粉, 白吐司. 更多的......
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一个星期减少17.5 公斤
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