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D32，晨空腹，无水肿。昨日碳水209g：糯米肉粽、绿豆薏仁，晚餐9点才吃，胃口正常，肌肉酸痛，3天前练腿臀。无腹胀。
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52.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1770 千卡
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脂肪: 32.16克 | 蛋白质: 138.72克 | 碳水物: 234.34克.
早餐: 绿叶生菜, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 肉粽, 黑咖啡. 午餐: 花生酱, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 白吐司. 晚餐: 绿尖辣椒, 炒鸡蛋（整个）, 泰森 鸡胸肉, 煮熟的鸡蛋白, 薏米, 绿豆. 小食/其他: 煮熟的鸡蛋白, 煮玉米. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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