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D33，晨空腹，下肢轻度水肿，昨硬拉+有氧，昨碳水236g：肉粽、吐司、绿豆薏仁、玉米。最后一顿略晚9点半。今天轻度饥饿，食欲较稳定，无腹胀。
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51.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1170 千卡
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脂肪: 35.76克 | 蛋白质: 100.61克 | 碳水物: 121.33克.
早餐: 明治 低脂牛奶, 捷森 六种谷物麦片. 午餐: 老干妈 油辣椒, 炒鸡蛋, 泰森 鸡胸肉, 绿尖辣椒, 煮玉米. 晚餐: 炒青椒, 泰森 鸡胸肉, 茭白, 橘子, 面包糠, 金龙鱼 玉米油. 小食/其他: 煮熟的鸡蛋白, 煮玉米. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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