D31,晨空腹,长痘,无水肿,昨日4餐,家里饭菜和备餐。昨日碳水135g:自己的吐司、白米饭,晚餐未吃碳水。食欲稳定,无腹胀。
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52.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 51.95克 | 蛋白质: 159.75克 | 碳水物: 209.75克.
早餐: 五芳斋 肉粽, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡. 午餐: 薏米, 绿豆粥, 泰森 鸡胸肉, 植物油, 面包糠. 晚餐: 薏米, 绿豆, 河虾, 荷包蛋, 咸菜, 青菜, 豆腐丝. 小食/其他: 火龙果, 光明 如实酸奶. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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