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D36，晨空腹，昨晚跑步，4顿，最后一餐约8点半。昨碳水：粽子，米饭绿豆薏仁，香蕉水蜜桃。晨脸部轻度浮肿，下肢无肿，无腹胀，食欲比昨日上升。
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51.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2031 千卡
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脂肪: 33.88克 | 蛋白质: 155.51克 | 碳水物: 277.00克.
早餐: 煮鸡蛋, 捷森 六种谷物麦片, 明治 低脂牛奶. 午餐: 甜椒, 炒青椒, 泰森 鸡胸肉, 茭白, 喜之郎 果冻, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 香蕉, 茶(无糖), 明治 低脂牛奶. 晚餐: 清炒洋葱, 泰森 鸡胸肉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 薏米, 绿豆. 小食/其他: 肉粽, 煮玉米. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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