吳品慧的日记, 2020年07月1日

💪💪💪（體檢日）

42.2 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月1日:

971 千卡

脂肪: 20.65克 | 蛋白质: 53.52克 | 碳水物: 146.15克. 早餐: 藍莓鬆餅, 自然甜綜合堅果醬, Costco 藍莓貝果, 黑咖啡. 午餐: 番茄, 鼎泰豐鮮肉粽子. 晚餐: 全聯三色印加藜麥, 木耳, 杏鲍菇. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......

1544 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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