|
D2，昨姨妈日，今晨脸部和下肢浮肿，昨日碳水170g：吐司、米饭绿豆薏仁、白饭、杏。晚上睡前略饿。食欲总体而言稳定，有一点馋。但更觉得累。
|
53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1605 千卡
|
脂肪: 52.30克 | 蛋白质: 113.52克 | 碳水物: 172.72克.
早餐: 花生酱, 白吐司, 奶粉, 紅茶, 榨菜, 炒鸡蛋, 雨润 牛肉火腿. 午餐: 佳乐 椰浆, 全麦面粉, 白面粉, 红糖, 佳乐 椰浆, 大米, 薏米, 绿豆, 小米, 鸡腿（不吃皮）. 晚餐: 安井 红糖馒头, 米饭, 炒空心菜, 炒茄子, 烧茄子, 酱牛肉, 黄鱼, 清蒸或水煮虾. 小食/其他: 荔枝. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|