在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 42.11克 | 蛋白质: 85.42克 | 碳水物: 162.15克.
早餐: 杏仁奶, 燕麦（即食，干，浓缩）. 午餐: 全麥吐司, 小番茄（葡萄形状）, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 生菜球, 黄瓜/青瓜（去皮）, 鸡胸肉（烧烤或是油炸）. 晚餐: 油条, 薯条（加盐，冷冻包装）, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）. 小食/其他: 和润 低脂无蔗糖酸牛奶. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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