在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2171 千卡
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脂肪: 51.04克 | 蛋白质: 72.13克 | 碳水物: 364.93克.
早餐: 스키피 땅콩버터 크리미, 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방, 당근. 午餐: 우동, 단무지, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 오뚜기 양송이 스프 (200g), 초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 새우초밥, 장어초밥. 晚餐: 계란국, 멸치볶음, 깍두기, 김치, 비비고 불고기 비빔밥. 小食/其他: 체리, 바나나, 커피. 更多的......
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1883 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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