在2020年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2445 千卡
|
脂肪: 89.18克 | 蛋白质: 133.98克 | 碳水物: 283.72克.
早餐: Wasa Multi Grain Crispbread, 연어 사시미, 커피, 찐옥수수, 바나나, 혼합 견과류, 체리, 제스프리 골드키위, Kalles Kalles - Original. 午餐: 버섯전, 두부부침, 배추나물, 김치, 연근조림, 깻잎장아찌, 새우구이, 현미밥. 晚餐: 크로와상, 코팅없이 튀긴 닭다리 (껍질먹음), 크림 파스타. 小食/其他: 사과, 커피, 캐첩과 또는 겨자바른 프랑크푸르트 또는 핫도그빵, 체리, 사과, 한약. 更多的......
|
|
2149 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|