在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2313 千卡
|
脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 78.08克 | 碳水物: 332.83克.
早餐: 체리, 찐고구마, 커피, 사과, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 파프리카, 삶은 계란. 午餐: 농심 튀김우동 컵면, 계란말이김밥, 연근조림, 김치, 배추나물, 파프리카, 두부부침. 晚餐: 체리, 바나나, 영양떡, 맥주 맥주, 찐고구마, 피코크 로스트 순살 치킨. 小食/其他: 수박, 야쿠르트 야쿠르트, 커피, 체리, 사과. 更多的......
|
|
2026 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|