hardwork666的日记, 2020年07月21日

今天吃太多零食了，明天起嚴格

體重一直加體脂一直掉
不能當個膚淺泡芙人就好嗎

48.9 公斤最近减少: 24.1 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月21日:

1913 千卡

脂肪: 70.18克 | 蛋白质: 90.55克 | 碳水物: 239.48克. 早餐: 香蕉, 7-11 肉鬆菜脯糯米風味飯糰. 午餐: 新東陽魚鬆, 義美冰淇淋餅乾-巧克力, 炒南瓜, 爭鮮毛豆仁, 旭家蒟蒻米, 雞蛋, 卜蜂去骨清雞腿(去腳踝). 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

泡芙🤞🤞🤞🤞

2020年07月21日会员：: laimay

我也吃了⋯巧克力小熊餅乾、肉乾😱

2020年07月21日会员：: 鬆鬆奶油

我們明天開始一起平日不吃零食僅限平日哈哈哈哈

2020年07月21日会员：: hardwork666

不吃零食好像有點難😅😅

2020年07月21日会员：: Jessica0615

今天跟朋友約好一起買一口酥😅要取消嗎...🤔😂😋

2020年07月21日会员：: Sis Mi

哈哈哈今天買今天拿嗎那就吃完再開始啊我想控制平日啦假日還是可以吃❤️ 都不吃太難受

2020年07月21日会员：: hardwork666

我每天都吃零食，但是會拿一個小盤子分裝開來，拿出自己要吃的量，這樣就不會吃過頭了

2020年07月21日会员：: Jessica0615

不是降了🤔

2020年07月21日会员：: josephc0917

可是跟2個星期前是胖啊平時管不住嘴假日壓力山大啊啊啊啊啊

2020年07月21日会员：: hardwork666

喔喔喔潔西卡這方法很棒很適合我我不拿出來也是全清空型的我最近跟自己說「事不過三」都吃一個真的很喜歡很喜歡只能吃三個但其實還是有點過量哈哈哈哈

2020年07月21日会员：: hardwork666

@hardwork666 買了不吃太難，還是限量吧～😅呃...順手拿了一桶蛋捲，我保證會慢慢吃...完哈哈😂😂🙈🙈

2020年07月21日会员：: Sis Mi

零食超邪惡😈

2020年07月21日会员：: 鬆鬆奶油

嚴格結果還是有迷你聚餐🤣

2020年07月21日会员：: あらら

哈哈哈不吃零食嚴格💪💪💪要嚴格我跟他放話了叫他不要拿餅乾

2020年07月21日会员：: hardwork666

零食真的要節制不過 ... 不是前幾天就在喊話了嗎🤣🤣🤣

2020年07月21日会员：: 飆速宅男

不是啊過了一個假日要喚回自己的記憶哈哈哈哈

2020年07月22日会员：: hardwork666

hardwork666的体重历史