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吳品慧的日记, 2020年07月22日

💪💪💪
42.9 公斤 最近减少: 5.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月22日:
1105 千卡 脂肪: 39.75克 | 蛋白质: 95.31克 | 碳水物: 99.81克.   早餐: 黑咖啡, 芭樂, 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡. 午餐: 長豆, 豆干, 炒香姑, 炒青菜, 蒸南瓜. 晚餐: 炒高麗菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 滷牛肉, 蝦, 透抽, 炒青菜. 小食/其他: 餅乾, 芭樂, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 奇亞籽, 蘋果(去皮), 火龍果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......
1565 千卡 运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
稳定体重

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评论 
早哦!😬 
2020年07月21日 会员:: 碳燒拿鐵
晚上好哦!😬 
2020年07月23日 会员:: 碳燒拿鐵
晚上好!記得用餐哦☺️ 
2020年07月24日 会员:: 碳燒拿鐵
早!😬 
2020年07月27日 会员:: 碳燒拿鐵

     
 

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