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D30，非空腹，脸部轻微浮肿，昨天碳水2顿燕麦片，但是有点馋，吃了挺多肉制品，藤椒鸡，鸡翅和山林红肠。今天食欲较稳定。
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53.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 42.65克 | 蛋白质: 121.64克 | 碳水物: 120.26克.
早餐: 黄桃, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 鸡蛋（整个）, 明治 低脂牛奶. 午餐: 葡萄, 泰森 鸡胸肉, 鸡排, 黄瓜/青瓜（去皮）, 炒空心菜, 十月稻田 糙米. 晚餐: 炒豇豆, 丝瓜, 植物油, 蛋白, 煎鸡蛋. 更多的......
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稳定体重
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