在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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58.9 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1956 千卡
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脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 61.13克 | 碳水物: 344.37克.
早餐: 스키피 땅콩버터 청크, 발효반죽 빵, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 체리, 아오리사과, 삶은 계란, 상하목장 유기농 저지방 우유. 午餐: 매실차, 단무지, 미소된장국, 한성기업 튀김맛 우동, 야채샐러드, 오뚜기 양송이 스프 (200g), 장어초밥, 참치초밥, 초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 晚餐: 찐옥수수, 체리, 바나나, 발효반죽 빵, 혼합 견과류, 스키피 땅콩버터 크리미, 풀무원 네컵 연두부. 小食/其他: 롯데 청포도 사탕, 커피. 更多的......
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1924 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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